ヴィム・ホフ・メソッドはアイスバス、氷風呂（あるいは冷水シャワー）に浸かることをカジュアルな習慣とするエクストリームな健康法です
寒冷トレーニングに合わせて呼吸法にも取り組むことで、心身にとって有益な効果が期待できます
その効果は医学的なエビデンスがあるものも多数
今回はヴィム・ホフ・メソッドのインストラクターの佐藤進一さんが
「瞑想とヴィム・ホフ・メソッド どちらがメンタルにいいか？」
というとても興味深い内容について解説いただけるイベントを開催します
Peatix
[2/28 (土)@Zoom]論文解説 瞑想とヴィム・ホフ・メソッド どちらがメンタルにいいか？
2025年12月12日 Nature誌にヴィム・ホフ・メソッド関連の論文が出ました。 ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法と寒冷暴露は、マインドフル瞑想と比べてどのくらい精神的に良...
呼吸法と冷水浴の心理生理学的効果について
2025年12月12日 Nature誌にヴィム・ホフ・メソッド関連の論文が出ました。
ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法と寒冷暴露は、マインドフル瞑想と比べてどのくらい精神的に良い効果があるか？検証した論文です。
Natureは世界的に権威のある医学雑誌で、インパクトファクターはなんと69.5点！！！
これはそそられますよね
佐藤進一さんは度々このような論文解説会を開いてくれているのですが、ヴィム・ホフ・メソッドが経験則のみに基づいた健康法に終始せず、実際に科学的なエビデンスに基づくものであると確認できる内容です
論文の内容もさることながら、2018年よりヴィム・ホフ・メソッドを実践されている佐藤さんの実践経験を伴った解説は気付きや学びに富みます
そして何とコレ、無料なんですよね
これはヴィム・ホフ・メソッドに興味がある方、また実践している方は参加すべきじゃないでしょうか？
いよいよ今週末です！
それではまた読みに来てね
